Комплекси вправ з рухової активності та комплекс вправ гімнастики для очей
I. Комплекс вправ гімнастики для очей
1. Швидко покліпати очима, заплющити очі та посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5. Повторити 4 - 5 разів.
2. Міцно заплющити очі (рахуючи до 3), розплющити очі та подивитися вдалечінь, рахуючи до 5. Повторити 4 -5 разів.
3. Витягнути праву руку вперед. Стежити очима, не повертаючи голови, за повільними рухами вліво і вправо, вгору і вниз вказівного пальця витягнутої руки. Повторити 4 - 5 разів.
4. Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1 - 4, потім перенести погляд вдалечінь на рахунок 1 - 6. Повторити 4 - 5 разів.
У середньому темпі проробити 3 - 4 кругових рухів очима в правий бік, стільки ж само у лівий бік. Розслабивши очні м'язи, подивитися вдалечінь - на рахунок 1 - 6. Повторити 1 - 2 рази.
II. Примірний комплекс вправ з рухової активності (РА)
РА для покращення мозкового кровообігу
1. Вихідне положення (в. п.) - сидячи на стільці, 1 - 2 - відвести голову назад і плавно нахилити назад, 3 - 4 - голову нахилити вперед, плечі не піднімати. Повторити 4 - 6 разів. Темп повільний.
2. В. п. - сидячи, руки на поясі, 1 - поворот голови направо, 2 - в. п., 3 - поворот голови наліво, 4 - в. п. Повторити 6 - 8 разів. Темп повільний.
3. В. п. - стоячи або сидячи, руки на поясі, 1 - махом ліву руку занести через праве плече, голову повернути наліво, 2 - в. п., 3 - 4 - теж правою рукою. Повторити 4 - 6 разів. Темп повільний.
РА для зняття стомлення з плечового поясу та рук
1. В. п. - стоячи або сидячи, руки на поясі, 1 - праву руку вперед, ліву вгору, 2 - перемінити положення рук. Повторити 3 - 4 рази, потім розслаблено опустити вниз і потрясти кистями, голову нахилити вперед. Темп середній.
2. В. п. - стоячи або сидячи, кисті тильним боком на поясі, 1 - 2 - звести лікті вперед, голову нахилити вперед, 3 - 4 - лікті назад, прогнутися. Повторити 6 - 8 разів, потім руки вниз і потрясти розслаблено. Темп повільний.
Як користуватися ВШО
https://lms.e-school.net.ua/guide
Освітні платформи
- Prometheus https://prometheus.org.ua/
- EdEra https://www.ed-era.com/
- edX https://www.edx.org/
- Coursera https://www.coursera.org/
- Matific https://www.matific.com/ua/uk/home/
- Доступна освіта https://dostupnaosvita.com.ua/
- iLearn https://ilearn.org.ua/
- Be Smart https://besmart.study/
- ЗНО-ОНЛАЙН https://zno.osvita.ua/
- Codecademy https://www.codecademy.com/
- Duolingo https://uk.duolingo.com/
- Lingva.Skills https://lingva.ua/
- Hogwarts is here http://www.hogwartsishere.com/
Всеукраїнська школа онлайн тепер для всіх класів
Створення інтерактивних робочих аркушів на платформі Wizer.me та Classkick (матеріали вебінару)
Вебінари для вчителів "На Урок"
Тривалість навчальних занять